Существует множества причин, по которым люди набирают лишний вес. Однозначно определить почему человек полнеет достаточно сложно. Основными причинами являются стрессы, нерациональное питание, отсутствие физической нагрузки, гормональные заболевания.
Стрессы негативно сказываются на организме в том случае, когда на нервной почве человек начинает много есть. Этому подвержены «эмоциональные едоки» – люди с пищевой зависимостью от еды.
Отсутствие физической нагрузки ведет к тому, что человек не растрачивает энергию, которую он потребляет с пищей, она задерживается в организме и образует лишние килограммы. Кроме того, от неправильного питания, нехватки витаминов, обмен веществ нарушается, организм переходит в режим экономии. Чтобы не полнеть, нужно пить 1,5 – 2 литра чистой воды без газа, употреблять пищу небольшими порциями, ограничить сладкое, мучное, жирное, а так же активно заниматься спортом.
Иногда во время приема гормональных препаратов, либо при нарушении гормонального фона, человек может поправиться. В этом случае необходимо обратиться к врачу.
|
