Плохая память? - 30 Декабря 2012 - 100 Фактов - всё самое интересное
Здравствуйте, Гость | Среда, 18.1.2017, 07:11 | RSS | Контакты
Купить этот сайт
Мы ВКонтакте
Статистика
Главная » 2012 » Декабрь » 30 » Плохая память?
00:52
Плохая память?

Бороться со своей забывчивостью можно разными способами. Если очень плохая память не является следствием серьезной травмы или болезни, то избавиться от нее помогут следующие советы:
1. Будьте внимательными. Старайтесь сосредоточиться на любом деле, которое вы выполняете. Если вы вспомните о важной задаче, старайтесь сразу ее выполнить, а информация окружающего мира поможет вам скорее научиться запоминать. Например, ставя машину, оглянитесь и про себя проговорите, что ваша машина стоит напротив входа с вывеской такой то, а рядом растут два дерева. Таким образом, вы задействуете сразу несколько каналов памяти, которые помогут вам лучше воспроизводить информацию.
2. Не отвлекайтесь. Если вы ищете какой-то предмет, заходя в комнату, проговорите себе что-то наподобие: «Я иду за ключами» и ищите именно ключи, не отвлекаясь на посторонние вещи или телевизор.
3. Cтарайтесь создавать логические цепочки и ассоциативные ряды. Допустим, вам нужно запомнить улицу Иванова 10. Представьте, знакомого с такой фамилией, который зайдет к вам в 10 утра. То же самое относится и к новым именам. Допустим, вы не можете запомнить фамилию начальника. Подумайте, какие ассоциации у вас она вызывает. И каждый раз, сталкиваясь с этим человеком, воспроизводите в голове запомнившийся образ.
4. Eсли плохая память стала следствием нехватки витаминов, что делать в этом случае? Ученые провели ряд исследований, в ходе которых стало известно, к ослаблению функции запоминания ведет дефицит таких веществ как железо, бор и цинк. Чтобы организм насыщался ими в достаточном количестве, старайтесь несколько раз в неделю употреблять в пищу мясо, фрукты и овощи.
Зачастую главной причиной забывчивости является неправильный образ жизни. Употребление вредной пищи и алкоголя, постоянная спешка, стрессы, хроническая усталость – все это ведет к неправильной работе мозга. Исправьте все недочеты своей повседневной жизни, ведите ее здоровый образ и тогда даже в старости вам не будут страшны никакие болезни.

Категория: Человек | Просмотров: 195 | Добавил: 100faktov | Рейтинг: 0.0/0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Вверх